[...] nie rósł .Więc zwiększyłem liczbę powtórzeń i cały trening na taki -30 powtórzeń 3 serie 5kg potem 4 serie po 10 powtórzeń 11kg...w moim przypadku biceps się ruszył i to wszystko siedząc i opierając rękę o udo .Dodam jeszcze tylko ze przez jakiś tydzień jadłem batony kreatynowe i czułem efekty(zrezygnowałem z batonów bo balem się ze źle to [...]
Byku,poprosze o namiary.I o koszty koszulki. Sam tez takie wykonywalem-mozna drukowac motyw na papierze do prasowanek i wrzucic na drukarke.Potem prasujesz.Moje wyszly niezle. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
[...] w dodatku wysokie sterzenie estrogenu wzgledem testosteronu zwieksza ryzyko raka prostaty!! tak nie DHT jak kiedys uwazano jest bezosrdenim winowajca tylko estrogeny,wszystko to jest bardzo zlozone , nie jestesmy kobietami, estrogeny maja zly wplyw na nas, na nieszczescie ednomorficy i niektorzy inni faceci maja czasem za wysoki poziom [...]
napisz jaki to jest bol. Mnie jak nery bolaly to sie zgiac nie moglem a o glebszym oddechu to moglem pomarzyc, ale na szczescie wszystko skonczylo sie ok .
ja zaczałbym wszystko od poczatku i zapomnial o tych 3 latach treningu.... -wybrac sobie silownie,taka ,gdzie jest ktos,co doradzi tobie -dobrze tez jakiegos partnera treningowego na swoim lub troche lepszym poziomie -poszerzyc wiedze i ulozyc porzadny plan treningowy na najblizszy rok -ulozyc porzadna i realna diete i ja oczywiscie przestrzegac [...]
W zasadzie wszystko jest jasne. Dziękuje za specjalistyczne porady:D Pozwolę sobie podsumować dyskusję o odbloku po cyklu Testosterun Prolongatum 200mg e5d. 1.Hcg 5 razy po 1000 jednostek co drugi dzień, zaczynając 2 dni przed ostatnią inekcją Testosteronu. 2. Opcja1) Dwa dni po ostatnim podaniu Hcg Nolvadex (20mg) raz dziennie na noc przez [...]
[...] na bieżąco (domyślni już się domyślają gdzie pracuje hehe :D) codziennie musze zjeść jakiś owoc, nie moge bez nich żyć :P zwłaszcza teraz jak jest sezon na borówki :D no ale wszystko fajnie, tylko co z tą dietą począć. Przecież jej nie ułoże nie znając zapotrzebowania. Chętnie bym zaczęła wsuwać teraz ok 2000 dziennie ale czasem sobie mysle że [...]
[...] kaloryczność na poziomie 1600 i węgli ok. 100 g. Nie myślisz, że mogę teraz przytyć jak to podniosę? Tak to jest jak się zabiera za coś a nie ma się o tym pojęcia. Zawsze wszystko wychodzi w praniu. Dodam również, że chciałabym żeby to stało się moim stylem życia, a nie chwilową zajawką! Dlatego nie chcę już żadnych wątpliwości... chciałabym [...]
[...] kaloryczność na poziomie 1600 i węgli ok. 100 g. Nie myślisz, że mogę teraz przytyć jak to podniosę? Tak to jest jak się zabiera za coś a nie ma się o tym pojęcia. Zawsze wszystko wychodzi w praniu. Jeśli będzie coś źle będziemy na bieżąco zmieniać. Waga może się podbić, kwestia uzupełnienia glikogenu, podciągniesz wody i treść jelitowa się [...]
to jak to wkoncu jest w profilu np bicek 32 klata 96 i wycisk 74 to jak bicek ci sie nagle zmniejszył a wszystko uroslo I ten tekst w profilu O Mnie juz cos swiadczy o tobie pozdro
[...] masz lekko podniesioną prolkę a test w normie. Ale ogólnie za mało badań masz zrobione żeby tutaj coś podpowiadać nie mówiąc już o jakieś internetowej diagnozie. Wypisz wszystko co robiłeś i jakie były wyniki - najlepiej wrzuć foto wyników. Bo np glukoza może mieć tutaj wpływ, lipidogram, jonogram, tarczyca, progesteron i pewnie sporo się [...]
[...] na to ewidentnie wskazują (zwłaszcza lipo i tłuszcz z brzucha, który mimo diety liczonej co do jeden kalorii nie chce zejść, niskie libido). No, ale w środę okaże się wszystko, bo wtedy mam wizyte u endokrynologa. W poniedziałek pójdę jeszcze zrobić reszte badań krwi, zwłaszcza LH i FSH, bo jestem pewien, że na te mnie wyśle, a nie widzi [...]
Dietę w końcu ułożyłaś? Trening siłowy z 2kg ciężarkami nie jest treningiem siłowym. Podobnie jak a6w. Ten trening jest stratą czasu. Jest jedynie lepszy od nicnierobienia. To, że go lubisz niestety nic nie znaczy. Ja lubię alkohol Jeżeli chcesz jędrnej sylwetki, musisz używać dużych ciężarów. Na brzuch jest o wiele lepszych ćwiczeń, ale z [...]
[...] kilka gram cytruliny, odrobine (1-2g) glutaminy, tyrozyny, nie wspominajac o mocniejszym stuffie.. prawda jest taka, ze sama kofeina i EEA (w odpowiedniej dawce) potrafia dac lepsza pompe i wrazenia niz wiekszosc dostepnych na pl rynku bosterow przedtreningowych i to wszystko za smieszna cene... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2008-09-12 14:00:49
O Matko - i tylko z ręczniczkiem te 200kg????? Ja to mam specjalną owijkę na sztangę nawet jak 60 kg jest. Pięknie 2ki widać ze działały, tyłek chyba tylko pomagał.Pomagało wszystko co mogło :-). Siniaków nie ma a i dziurki też nie ma. Widzowie z YT ostrzegali mnie przed dalszymi próbami w trosce o moją sprawność :-? Po części mieli rację - tzw. [...]
coś czuję, że temat się nie przyjmie, no ale poczekajmy oo kurva dopiero teraz przeczytałem ostatni cytat, m.in. o aerobach; kolego na pewno wszystko w porządku? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-08-05 16:03:53
[...] Nie wiem czy to jakaś uszczypliwość skierowana w moją stronę lub czy po prostu chciałeś wykazać się poczuciem humoru lub zakpić. Było nie było tu jest dział z pytaniami o wszystko i o nic, który ktoś z adminów forum stworzył. Z góry przepraszam ale Twoja odpowiedź zabrzmiała dla mnie jak wypowiedź forumowego trolla a nie osoby mającej status [...]
Dzieki za rady, przeczytalem juz sporo z artykulow z tego forum, powoli bede staral sie wszystko jakos rozplanowac. Suplementow nie biore, za diete tez nie bede sie zbytnio zabieral, odzywiam sie raczej dobrze. Uwzgledniajac moj wolny czas, ktory bede mogl poswiecic na cwiczenia ulorzylem sobie prowizoryczny plan.(prosze o wyrozumialosc, bo [...]
Super dzięki wielkie za konkretna odpowiedź o takie coś mi chodziło ostatnie pytanko i wszystko mam objaśnione, tej witaminy C i Magnezu nie bd za dużo? I tak sporo już tego jest w multiplach.
[...] Natomiast metanabol - mam tu już pewne zdanie o tym - mocno negatywne. Co bym chciał jeszcze wiedziec - jakie odżywy kupić do cyklu ? Narazie tylko się przygotowywuje i cykl rozpoczne jak już będe wiedzieć wystarczająco dużo, bo chcę to wszystko zrobić rozsądnie. Dzięki raz jeszcze. pozdrawiam. Sogi dla wszystkich którzy odpisali konkretnie .
nie ruszajcie koksu !!!!!!
